Il mondo della bellezza ha recentemente trovato un nuovo favorito: La curcuma! Che si tratti di pelle morta, pori, brufoli, arrossamenti del viso o addirittura acne, si dice che la curcuma sia la nuova panacea per tutti questi problemi. Numerose riviste di lifestyle come Vogue consigliano l'uso della curcuma come nuovo ingrediente di creme, maschere e peeling. Il risultato sarebbe una pelle più chiara e un forte effetto anti-invecchiamento.
Quella che oggi viene pubblicizzata come una nuova arma di bellezza è da tempo ampiamente conosciuta in India e viene costantemente utilizzata nella naturopatia. L'Ayurveda (tradotto letteralmente: conoscenza della vita) è un'arte curativa tradizionale nata in India. Ancora oggi è ampiamente praticata e ha molti sostenitori. La curcuma svolge un ruolo fondamentale. La radice della famiglia dello zenzero, originaria dell'Asia meridionale, svolge una serie di compiti nell'Ayurveda. Tra le altre cose, viene utilizzata per la cura della pelle.
Questa forma di applicazione sta diventando sempre più popolare anche in Germania e si dice addirittura che aiuti nel trattamento di varie malattie della pelle. Ma in che modo la curcuma può effettivamente aiutare la pelle? E qual è la verità sui suoi benefici per le malattie della pelle come l'acne?
La curcuma può aiutare a combattere l'acne?
Centinaia di anni di medicina ayurvedica hanno confermato che la curcuma ha un effetto positivo sulla pelle umana. Ma come si può spiegare dal punto di vista medico l'effetto salutare della curcuma sulla nostra pelle?
La curcuma contiene un'ampia gamma di nutrienti benefici. La curcuma contiene oli essenziali, minerali e oligoelementi, oltre a diverse vitamine, proteine e fibre, secondo la pratica curativa.
L'ingrediente più importante della curcuma, tuttavia, è la curcumina. Essa costituisce circa il tre per cento della radice di curcuma ed è responsabile del colore giallo intenso e di una serie di benefici per la salute. La curcumina è un buon antiossidante, ha un effetto antinfiammatorio e agisce anche come antisettico. La curcumina può quindi contribuire a ridurre la formazione di macchie, ad accelerarne la guarigione e a migliorare la salute generale della pelle. Inoltre, le numerose vitamine del gruppo B contenute nella radice di curcuma contribuiscono a migliorare la salute della pelle.
L'acne, che si manifesta principalmente attraverso l'aumento della formazione di sebo, può quindi in teoria essere trattata anche con l'antinfiammatorio curcuma. Tuttavia, una base scientifica per un uso sicuro è particolarmente importante per i quadri clinici più complessi. Questo aspetto manca nell'Ayurveda ed è quindi attualmente in fase di sviluppo da parte di numerosi gruppi di ricerca. I risultati sull'uso dei derivati della curcuma come trattamento per i problemi dermatologici sono molto promettenti.
Studi sulla curcuma e sulle malattie della pelle
Lo scopo degli studi sulla curcuma e le malattie della pelle è quello di creare una base scientifica per l'uso medico della curcuma. Esistono già prodotti di bellezza contenenti curcuma. Tuttavia, i farmaci contenenti curcuma per il trattamento delle malattie della pelle devono ancora essere sviluppati. Le domande sull'efficacia, sulle dosi di applicazione e sui possibili effetti collaterali e interazioni devono ancora trovare risposta.
A Una revisione sistematica dello stato della ricerca in questo campo dal 2016 è giunta alla seguente conclusione. La curcuma ha un grande potenziale per il trattamento delle malattie della pelle. Un gran numero di malattie della pelle, tra cui l'acne, sono state esaminate in oltre una dozzina di studi e la curcumina è stata in grado di ottenere effetti positivi nella maggior parte dei casi. Questo vale sia per l'applicazione di unguenti e creme alla curcuma sia per l'assunzione di curcuma in polvere, ad esempio sotto forma di capsule. Come si sospettava, il merito è della curcumina della radice stessa.
Tuttavia, Alexandra R. Vaughn, che ha condotto l'analisi, osserva che lo stato attuale della ricerca è ancora inadeguato. Alcuni dei risultati dei singoli studi sono ancora incerti. Le dimensioni degli studi non erano ancora rappresentative, le domande rimanevano senza risposta o gli esperimenti descritti erano stati condotti finora solo sui ratti.
Studi attuali su curcuma e acne
Dal 2016 sono stati condotti ulteriori studi sulla curcuma e le malattie della pelle. Gruppi di ricerca internazionali hanno condotto ulteriori studi promettenti in particolare sull'acne. Poiché alcuni batteri dell'acne diventano resistenti agli antibiotici nel corso del trattamento medico, l'uso della curcumina può essere particolarmente utile in questo caso.
A team guidato da Ming-Meh Yang, ad esempio, ha studiato nel 2018come l'irradiazione di luce blu possa influenzare l'effetto antimicrobico della curcumina contro i batteri dell'acne. Bottiglie Hanno trattato la curcumina con piccole radiazioni di luce blu prima di applicarla ai pazienti e hanno utilizzato la curcumina trattata come sostituto degli antibiotici nella terapia clinica.
Lo studio è giunto alla conclusione che la luce blu aumenta effettivamente le attività antimicrobiche della curcumina. Ciò significa che la curcuma può combattere i batteri dell'acne in modo molto efficace con l'aiuto dell'irradiazione di luce blu. Questo risultato fornisce importanti indicazioni sia per i trattamenti clinici sia per i prodotti cosmetici per un'efficace applicazione dei farmaci.
Un anno dopo, nel 2019, una squadra italiana team italiano che i batteri dell'acne diventano resistenti agli antibiotici nel corso del tempo. Lo studio faceva riferimento al lavoro preliminare del team di Taiwan guidato da Ming-Meh Yang e proseguiva spiegando che la curcumina potrebbe effettivamente essere utilizzata in medicina, in quanto in grado di aggirare la resistenza esistente e in via di sviluppo dei batteri dell'acne.
La curcumina si è dimostrata particolarmente efficace nel combattere le malattie batteriche, tra cui l'acne. L'unico inconveniente è che questo studio non è per il momento applicabile a livello generale, in quanto è stato condotto solo sui ratti.
Inoltre, lo studio va oltre il lavoro preliminare di Taiwan e raccomanda di aggiungere la curcuma ai farmaci tradizionali per ottenere questo effetto. Laura Vollono et al. non ritengono ragionevole un passaggio completo alla curcuma, poiché la biodisponibilità del principio attivo è troppo bassa se assunto per via orale e l'apparato digerente ne assorbirebbe troppo poco.
Integratori di curcuma per l'acne - assumeteli come integratori alimentari
Oltre al trattamento medico tradizionale dell'acne, una dieta appropriata è il fattore più importante per combattere i sintomi dell'acne. È vostra responsabilità dare al vostro corpo gli strumenti giusti per affrontare i batteri ostinati.
Il Norddeutscher Rundfunk consiglia una dieta ricca di varietà e verdure, povera di latticini, carne e farina e soprattutto antinfiammatoria per il trattamento dei sintomi dell'acne. I semi di lino e l'olio di canapa, le verdure, il pesce e una serie di spezie come l'origano, lo zenzero e la curcuma sono considerati antinfiammatori.
Sebbene l'ultimo studio citato faccia riferimento alla bassa biodisponibilità e alla cattiva digestione della curcuma, questo problema può essere facilmente evitato. La curcuma è facilmente solubile nei grassi. Di conseguenza, l'organismo può difficilmente utilizzare la curcuma assorbita durante la digestione. La maggior parte viene espulsa inutilizzata. Per questo motivo, la Prof.ssa Sigrun Chrubasik-Hausmann del Centro Medico Universitario di Friburgo raccomanda di assumere la curcuma in combinazione con un cosiddetto potenziatore della droga . Un potenziatore farmacologico è un catalizzatore per l'assorbimento di un'altra sostanza all'interno dell'organismo. Nel caso della curcumina, la piperina è il catalizzatore ricercato. La piperina si trova nel pepe nero ed è quindi particolarmente indicata da aggiungere sotto forma di estratto di pepe nero. La piperina aumenta la biodisponibilità, cioè l'assorbimento della curcumina, fino al 2000%.
Questa combinazione di curcumina e piperina è particolarmente facile da assumere nella giusta dose come integratore alimentare. Sotto forma di Capsule Curcuma Proactive due capsule al giorno forniscono la quantità di curcuma necessaria per ottenere cambiamenti positivi nell'aspetto della pelle in un periodo di assunzione prolungato.
Una dose giornaliera fino a 8 g di curcuma può essere assunta senza effetti collaterali. In caso di sovradosaggio, tuttavia, la curcuma può causare problemi digestivi. Questo è un altro motivo per cui ha senso integrare la curcuma in capsule.
Una dose adeguata assunta quotidianamente per un periodo di alcuni mesi può ottenere tutti gli effetti desiderati senza esporre l'organismo ad alcun rischio. Gli effetti includono una migliore guarigione delle ferite, un minor numero di macchie e una carnagione complessivamente più chiara.
Una questione di stile di vita: fate qualcosa di buono per la vostra pelle con la curcuma!
La medicina tradizionale indiana e numerosi studi recenti dimostrano che la curcuma è uno strumento molto utile per trattare le macchie della pelle. Gli effetti antinfiammatori e antiossidanti della curcumina aiutano a combattere le irritazioni cutanee e possono essere utilizzati anche per trattare patologie cutanee più complesse. Tuttavia, ciò richiede l'uso parallelo di altri farmaci e l'aggiunta di un potenziatore della droga, la piperina.
Se volete migliorare l'aspetto della vostra pelle o trattare disturbi dermatologici, la curcuma può essere una piccola arma miracolosa. Tuttavia, questo è possibile solo con un corretto stile di vita. Una dieta equilibrata, come descritto sopra, l'astensione da alcol e sigarette e il mantenimento di un peso normale sono condizioni importanti per l'effetto positivo della curcuma.
Se conducete uno stile di vita sano, potete aggiungere la curcuma alla vostra dieta sotto forma di capsule. Con un po' di pazienza, gli effetti si noteranno già dopo pochi mesi. Fate dunque qualcosa di buono per la vostra pelle e provate la terapia della pelle con la curcuma!
